Ovih 9 upotreba soli Epsom soli koje će odobriti promijenit će vašu wellness rutinu

Epsom sol stara je i ponizno je zadržala svoje mjesto u kupaonskim ormarićima slavnih, profesionalnih sportaša, a vjerojatno čak i vaše bake. Kad smo već kod baka, znam da moja smatra da je Epsomova sol krajnji lijek. Koristi ga za vrt, pranje rublja, i prilično za pranje svega ostalog. Dakle, iako sam cijeli život u neposrednoj blizini, nikada zapravo nisam iskoristio bezbroj blagodati koje stoje iza toga. Da budem iskren, zapravo uopće nisam znao toliko o tome - poput onoga od čega je zapravo napravljen.

Prema dermatologu Williamu Kwanu, 'Epsomova sol uglavnom se sastoji od magnezijevog sulfata i stvarno ne sadrži sol. Ljudi već stotinama godina koriste soli Epsoma za zdravlje i ljepotu. ' Budući da je topiv, magnezij se otapa u bilo kojoj vodi s kojom dolazi u kontakt. Upravo je ta činjenica Sarah Snyder, osnivačica i estetičarka Ljekarnička četa , kaže da je sol Epsoma toliko korisna. 'Vaše tijelo može upiti taj magnezij u Epsomovu sol kroz vaš najveći organ (vašu kožu), ponekad čak i bolje nego da ga uzimate interno', kaže ona. 'Mnogi ljudi u današnje vrijeme imaju vrlo manjak magnezija, a što više stresa imate u svom životu, šanse su i da imate manjak jer tijelo brže sagorijeva magnezij uz veće količine stresa. Dakle, ulazak kroz slanu kupku Epsom super je jednostavan način da u svoj sustav unesete dodatni magnezij. ' Otuda su prednosti višestruke.



1. Koristite ga za ublažavanje bolova

Najtradicionalnija upotreba soli Epsom je kao namakanje u kadi, i to s dobrim razlogom. Prema Snyderu, magnezij se upija u kožu kako bi ublažio opće bolove. 'Izvrsne su za smanjenje boli, zbog čega su savršena sol za kupku nakon napornog treninga', kaže ona. Dodajte malo soli Epsoma u kadu ako se osjećate bolno, bolno od prehlade ili obično samo pod vremenskim neprilikama. To je jednostavan način za ublažavanje manjih bolova bez uzimanja dodatnih lijekova.

2. Koristite ga za smirivanje upale



Govoreći o bolima, namakanje slanom kupkom Epsom također može pomoći u smanjenju upala u vašem tijelu. 'Magnezij igra vrlo veliku ulogu u tijelu i potreban je za više od 300 različitih enzimskih reakcija u tijelu', objašnjava Lamees Hamdan, dr. Med., Osnivač i izvršni direktor tvrtke Shiffa. Ona posebno ističe svojstva Epsomove soli koja smanjuje upalu. To je samo još jedan razlog zašto je tako koristan za smirivanje bolnog tijela nakon treninga. Čak i 'pomaže mišićnim i živčanim funkcijama'.



3. Koristite ga za pojačanje raspoloženja



Ako u svom životu doživite kronični stres (kao i svi mi u postmoderno doba), Epsom sol vam zapravo može potaknuti raspoloženje. Opet, sve je to zahvaljujući magneziju koji se upija u vašu kožu. 'Pomaže u povećanju razine serotonina (vašeg hormona za dobro osjećanje)', kaže Hamdan. 'U kupku dodam dvije šalice soli Epsoma i dvije žlice mog Shiffa umirujućeg ulja za tijelo (63 USD) - za borbu protiv suhoće vruće vode i soli za kupanje - i namakam 15 minuta, a zatim osušim ručnikom. Možete se kupati do dva puta tjedno s Epsomovim solima ako vam je potrebno - radim to tjedno. '

Umirujuće ulje za tijeloKupite ShiffaSoothing ulje za tijelo (63 USD)

4. Koristite ga za piling kože

Epsom sol možete koristiti i kao piling za piling tijela. Obično je jeftin i široko dostupan, što ga čini savršenom zamjenom za druge vrhunske pilinge za tijelo. 'Samo pomiješajte neke soli Epsoma s nježnim sredstvom za čišćenje kako biste pomogli pilingu lica ili tijela', kaže Kwan. 'Također se može pomiješati s malo maslinovog ulja za alternativni piling.'



5. Koristite ga za piling vlasišta

Baš kao što može odstraniti mrtvu kožu i površinske ostatke s vaše kože, Epsom sol može djelovati kao zamjena za piling vlasišta, jer može ukloniti nakupine proizvoda s vašeg vlasišta i kose. Samo pomiješajte s malo vode ili regeneratora i nježno umasirajte u vlasište. Nakon toga obavezno dobro isperite kako biste uklonili preostala zrna s kose.

6. Koristite ga za liječenje manjih iritacija kože

Mnogi ljudi psuju. Snyder se slaže: 'Definitivno ga koristite s oprezom i isprobajte na malom prostoru razrijeđenom s vodom kako biste vidjeli kako to tolerirate, jer su svi različiti, ali mislim da bi ljude iznenadila razlika koju može stvoriti s toliko različitih uvjeti ', kaže ona.

7. Koristite ga za detoksikaciju tijela

Ako smo već ustanovili nešto, magnezij je koristan za tijelo na mnogo različitih načina. Ali ono čega nisam bio svjestan jest da to djeluje čak i na detoksikaciju tijela. 'Epsomske soli također se mogu koristiti za detoksikaciju teških metala iz tijela, a mogu čak pomoći u regulaciji šećera u krvi', kaže mi Snyder. Upravo zato ću posegnuti za svojim paketom doktora Teala Obnovite i nadoknadite Epsom sol (5 dolara) Sljedeći put kad se osjećam tromo i istrošeno ili patim zbog previše pića prethodne noći.

Dućan Obnavljanje i nadopunjavanje ružičastog himalajskog epsom soli Dr. Teal's (5 USD)

8. Koristite ga za dodavanje volumena vašoj kosi

Ovaj Epsomov solin je iznenađujući i nekako sjajan. Ako imate finu kosu (poput vaše istinske), Epsom sol može vidljivo zadebljati njezin izgled. Ozbiljno. Uzmite ga od Snydera, koji kaže: 'Također ga možete upotrijebiti za volumizaciju kose ako umiješate prstohvat u uređaj za kosu!' Drugim riječima, Epsom sol može čak djelovati i kao 'uradi sam' uređaj za povećanje volumena za izradu kopija drugih proizvoda za povećanje volumena koje koristite.

9. Koristite ga prije spavanja za poticanje sna

Konačni razlog zbog kojeg ćete možda htjeti dodati Epsom sol u svoju rutinu ljepote je taj što potiče san. Baš kao što vam može pomoći u poboljšanju raspoloženja, potiče i opuštanje. Kupanje nam pomaže da se opustimo svi sami, ali dodavanje soli Epsom čini ga mini opuštajućim wellness povlačenjem. Hamdan kaže da posebno pomaže nesanici - čak i ako je koristite samo za namakanje stopala prije spavanja. Bonus bodovi ako u vodu dodate esencijalna ulja kako biste potaknuli opuštanje, bistrinu ili smirenost. Voli 'dodati joj nekoliko kapi esencijalnog ulja mente ili čajevca.' Volim koristiti dr. Teal Umiri i usni epsomske soli (5 USD).

Shvatite ovo kao svoj znak da maknete po strani svoje otmjene soli za kupanje, bombe i ulja za kupanje - barem privremeno - i vratite se osnovnoj kadi: Epsomska sol.

Ovaj je članak dostupan samo u informativne svrhe i nije namijenjen upotrebi umjesto savjeta vašeg liječnika ili drugih medicinskih stručnjaka. Uvijek se uvijek trebate posavjetovati sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom u vezi sa bilo kojim zdravstvenim pitanjima. Ovdje pogledajte našu punu zdravstvenu izjavu .